Sức khỏe & Làm đẹp

Bài tập giúp nam giới phát triển cơ ngực vuông như mong muốn

Ước muốn có được thân hình đẹp, cơ bắp săn chắc, cơ bụng 6 múi và đặc biệt là khuôn ngực vuông đang khiến lượng người trẻ tìm đến các phòng tập gym ngày càng gia tăng trong nền văn hóa hiện đại ngày nay. phát triển, xây dựng... Việc tập gym đang trở nên ...

Cách đánh tan mỡ bụng ở nam giới

Bạn luôn bị cuốn vào dòng chảy hối hả của công việc khi là trụ cột gia đình khiến không có nhiều thời gian quan tâm đến thể thao vì quá bận rộn và kết quả là cơ thể tích tụ mỡ, sinh ra vấn đề "bụng phệ". Hơn nữa, là nam giới, họ thường xuyên bị áp lực ...

Bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng?

Đau lưng là vấn đề hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai,  nhất là trong giai đoạn cuối của thai kỳ khi thai nhi đã phát triển lớn khiến tử cung phải tăng thêm kích thước, gây chèn ép vào khu vực xương chậu và vùng lưng dưới nên xuất hiện triệu ...

Thực hư chuyện bột béo có hại gì cho sức khỏe

Đã có rất nhiều bạn muốn tự pha trà sữa tại nhà, tuy nhiên hương vị lại không được ngon ngon như ngoài hàng. Hãy thử kiểm tra xem trong trà sữa bạn pha đã có một thành phần là bột béo chưa. Bởi vì đây là thành phần giúp cho hương vị loại đồ uống này được ...

Giáo trình tập gym hàng tuần dành cho nữ

Với các bạn nữ mới đi tập gym thì một giáo trình phù hợp là rất quan trọng để đạt được mục tiêu tập luyện.  Giáo trình tập gym hàng tuần dành cho nữ  Bài viết dưới đây sẽ là giáo trình tập gym cho nữ hiệu quả mà bạn nên tham khảo; lưu ý ...

Cách hít thở thế nào là đúng cách khi chạy bộ

Chạy bộ là môn tập được nhiều người lựa chọn để tập luyện hàng ngày nâng cao sức khỏe; bởi chạy bộ vừa đơn giản, dễ thực hiện, bất cứ ai cũng có thể phù hợp để tập; vừa hiệu quả trong vấn đề giảm cân, giữ gìn vóc dáng, tăng cường thể lực… Cách hít ...

Đau mạng sườn trái sau lưng- nguyên nhân và cách massage xoa bóp

Thông thường đau mạng sườn trái sau lưng có thể xuất phát từ nguyên nhân chấn thương trong quá trình làm việc. Nhưng nếu như tình trạng này diễn biến trong một thời gian dài thì đây lại có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến xương ...

4 Bài tập làm nhỏ bắp chân cho người bắp chân to

Bắp chân thon không chỉ là niềm ao ước mà nó còn là nỗi trăn trở của biết bao chị em. Có thể đôi chân của bạn không được dài như siêu mẫu nhưng nếu như nó nhỏ nhắn và thon gọn thì vẫn đủ để ghi điểm trong mắt mọi người. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho ...

Những người bị bệnh đau vai gáy là sự lựa chọn không thể bỏ qua

Trong y học cổ truyền phương pháp xoa bóp bấm huyệt đã được đưa vào áp dụng từ rất lâu để hỗ trợ điều trị những chứng bệnh đau nhức và đến nay vẫn được áp dụng phổ biến. Phương pháp này có tác dụng rất tốt trong việc thư giãn cơ bắp, tăng tuần hoàn máu ...

Học sách tự massage bấm huyệt tại nhà và những lợi ích

Những lợi ích của xoa bóp bấm huyệt thì hầu như ai cũng biết. Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, massage bấm huyệt giúp bạn thư giãn hơn; khi bị đau vai gáy, đau đầu hoặc đau bất kỳ vị trí nào trên cơ thể do những nguyên nhân từ bên trong gây ra, ...