Sức khỏe & Làm đẹp

Top 5 các bài tập giúp làm nhỏ bụng

Không chỉ các chị em mà ngay cả với cánh đàn ông, một vòng bụng đầy mỡ là một ám ảnh. Vòng 2 kém thon gọn khiến chúng ta mất tự tin trong việc diện những bộ đồ bó sát và đặc biệt là trở nên kém hấp dẫn trong mắt đối tượng của mình.  Top 5 các bài ...

Thực phẩm giàu tinh bột cho người tập gym

Khi mới tập gym nhiều người thường nhầm tưởng rằng tinh bột là thức ăn gây tích mỡ nhiều nhất và nếu muốn giảm cân thì nên cắt bỏ tinh bột đầu tiên. Thế nhưng, thực tế nếu không có tinh bột, cơ thể chúng ta sẽ không được cung cấp đủ các dưỡng chất khiến ...

Thuốc hay thực phẩm chức năng nào tốt cho người tập gym

Khi đến với môn tập gym, mỗi người đều có mục đích tập luyện khác nhau. Để việc tập luyện đạt hiệu quả, người tập thường sử dụng các thực phẩm bổ trợ dành riêng cho người tập gym.  Thuốc hay thực phẩm chức năng nào tốt cho người tập gym Đó ...

Một số phương pháp tập tại nhà giúp săn chắc bắp tay cho nữ

Bắp tay cùng với bụng và đùi là những vị trí trên cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa nhất. Mỡ thừa bắp tay có thể khiến bạn mất tự tin nhất là chị em phụ nữ khi muốn diện những chiếc đầm bó hay những chiếc áo sát nách mát mẻ vào mùa hè.  Có rất nhiều ...

Những cách chạy bộ tiết kiệm thời gian nhất?

Cuộc sống và công việc ngày một trở nên bận rộn khiến bạn khó lòng mà có thể dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Một bữa ăn giàu dinh dưỡng do chính bản thân tự vào bếp cũng trở nên khan hiếm do bạn phải xoay vòng với các môi lo toan trong cuộc ...

Mẹo tập luyện với máy chạy bộ tại nhà hiệu quả

Tập luyện với máy chạy bộ để nâng cao sức khỏe và giảm cân đang là một trong những lựa chọn hiệu quả nhất, được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng đã biết cách tập luyện với máy chạy bộ để đạt hiệu quả tốt nhất. Chính vì ...

Chú ý cách chạy bộ sau khi tập gym

Chú ý cách chạy bộ sau khi tập gym Khi đến các phòng tập gym bạn có thể thấy nhiều loại máy tập chạy bộ khác nhau, tuy nhiên thì bất kỳ một quy mô phỏng tập nào dù lớn hay nhỏ đều không thể thiếu một loại máy đó chính là nó chạy bộ. Điều này đã ...

Cách massage bấm huyệt hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Bạn có biết rằng, Theo Đông y, ngón tay có thể thay thế kim tiêm không? Tất nhiên đấy là cách nói ẩn dụ để nói lên rằng ngón tay dùng để massage bấm huyệt có thể phòng bệnh bằng cách bảo dưỡng cơ thể, thải độc, khai thông khí huyết và kinh lạc, cân bằng ...

Cách massage bấm huyệt trị đau khớp xương

Cách massage bấm huyệt trị đau khớp xương Đau xương, nhức mỏi khớp xương là bệnh lí thường gặp ở người cao tuổi, người trung niên do quá trình thoái hóa của cơ thể theo thời gian. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người trẻ tuổi có biểu hiện của bệnh đau ...

Hướng dẫn cách massage giúp cải thiện sinh lý

Sức khỏe sinh lý là vấn đề khá nhạy cảm đối với hầu hết cánh mày râu nói riêng cũng như đối với phần đông mọi người nói chung. Tuy nhiên, đây lại là một vấn đề rất nhiều người quan tâm và có ảnh hưởng quan trọng tới sức khỏe thể chất và tinh thần của các ...