Sức khỏe & Làm đẹp

Trị liệu bằng ngâm chân nước nóng kết hợp massage

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cũng như trị liệu vô cùng hiệu quả. Massage là những động tác tác động lên vùng da trên cơ thể với 1 lực vừa đủ để làm cho vùng cơ thể này trở nên khỏe mạnh hơn. Thông thường, massage được nhiều người lựa chọn ...

Cách massage giảm đau khi bị đau xương ức

Một trong những vấn đề về sức khỏe nhiều người gặp phải và quan tâm đó chính là đau nhức vị trí vùng xương ức. Đây là một tình trạng đau nhức không đơn giản vì có nhiều nguyên nhân và triệu chứng khác nhau, chủ yếu liên quan đến một số bệnh lý về xương ...

Cách ăn uống khi tập thể hình giúp đạt mục tiêu giảm cân

Tập thể hình là hoạt động thông qua các hoạt động tập luyện chuyên sâu với máy chạy bộ, giàn tạ… tập trung vào xây dựng cơ bắp, cải thiện sức bền. Bên cạnh yếu tố tập luyện thì bạn cũng cần phải tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng ở từng giai đoạn bởi vì nếu ...

Chia sẻ những thông tin về chế độ ăn kiêng cho nam

Giảm cân không chỉ là một nỗi niềm trăn trở đối với chị em mà với ngay cả cánh mày râu thì đây cũng là một áp lực cực lớn. Bên cạnh quá trình tập luyện thường xuyên với các thiết bị như máy chạy bộ, xe đap tập, giàn tạ đa năng… thì chế độ dinh dưỡng cũng ...

Cách tăng cơ bắp nhanh nhất là như thế nào?

Tập luyện để đốt cháy mỡ thừa, tăng cường cơ bắp, xây dựng thể hình cân đối, săn chắc là mong muốn của bất cứ ai khi đến với các phòng tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt kết quả như ý sau một thời gian vất vả, chăm chỉ luyện tập bởi nhiều lý do khác ...

Cách tập để tăng chiều cao nhanh nhất

Thông thường, lứa tuổi chiều cao phát triển nhanh nhất là tuổi dậy thì. Ở nam giới, giai đoạn này từ khoảng 15-20 tuổi; ở nữ giới vào khoảng từ 13-18 tuổi. Khi đến tuổi dậy thì, nếu các bạn chú ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ, kết hợp với kế hoạch tập luyện ...

Cách xử lý khi bị đau lưng bên trái phía trên

Đau ở lưng trên bên trái là cơn đau lan tỏa từ bả vai xuống giữa lưng. So với lưng dưới và lưng dưới, đau ở lưng trên ít phổ biến hơn. Thậm chí, một số tỷ lệ có thể gây đau lưng trên bên trái. Đau lưng trên bên trái có hại không? Có thể làm gì để giảm ...

Cách tập thể dục giúp thúc đẩy phát triển vòng 1

Bạn không cần phải đến phòng tập hay các trung tâm thể hình để có bộ ngực khủng, săn chắc vì có thể thực hiện các bài tập ngực tăng kích thước ngực tại nhà. Đây là lựa chọn hàng đầu của nhiều phụ nữ hiện đại vì ngoài tác dụng thúc đẩy vòng 1 phát triển ...

Những nguyên nhân gây đau vùng hạ vị

Trình trạng đau ở vùng hạ vị (dưới rốn) có thể gặp ở bứt cứ ai. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết nguyên nhân, cách khắc phụ, và trường hợp nào cần phải đến bệnh viện nhé. Những nguyên nhân gây ra tình trạng đau vùng hạ ...

Chia sẻ 3 bài tập ngực cho nam tại nhà đơn giản

Hầu hết đàn ông đều muốn có một bộ ngực săn chắc, bởi đây là tiêu chuẩn để đàn ông trở nên men lì và cường tràn. Nhưng đối với những người bận rộn thì có rất ít thời gian đến các phòng tập, vì vậy luyện tập tại nhà là rất quan trọng. Để giúp bạn nắm vững ...