Sức khỏe & Làm đẹp
Một số bài tập jumping jack đơn giản mà hiệu quả
Jumping jack là các bài tập cardio ở cường độ cao, mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích, đáng kể nhất là giúp giảm cân nhanh chóng. Trong bài viết này Daiviet Sport sẽ hướng dẫn một số bài tập jumping jack đơn giản mà hiệu quả nhé. Một số bài tập jumping ...
Giường kéo giãn cột sống lưng và cổ bằng điện
Cột sống của chúng ta là một cấu trúc gồm có nhiều đốt xương xếp chồng lên nhau. Ở giữa các khớp xương là đĩa đệm, cấu tạo đĩa gồm có nhân nhày ở trong và bao xơ ở ngoài. Ví lý do nào đó khiến đĩa đệm biến dạng, nhân nhày thoát thoát ra sẽ gây chèn ép rễ ...
Biện pháp giúp ngủ ngon hơn vào buổi tối
Các nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng tiêu cực tới hóc môn, hiệu suất tập luyện cũng như các chức năng của não bộ. Giấc ngủ tốt cũng quan trọng như thể dục thường xuyên và chế độ dinh dưỡng khoa học. Nếu muốn có được sức khỏe tốt ...
Hệ thống các bài tập mông cho nữ rất đa dạng. Nếu bạn muốn sở hữu vòng 3 căng tròn, quyến rũ mà vẫn chưa biết nên chọn bài tập nào phù hợp thì hãy tham khảo nội dung được Daiviet Sport chia sẻ dưới đây nhé. Một số bài tập cơ mông hiệu quả cho ...
Nhảy cóc có tác dụng gì? Hướng dẫn nhảy cóc đúng cách
Nhảy cóc là động tác khá đơn giản khi thực hiện, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện bài tập này đúng cách. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn Nhảy cóc có tác dụng gì? Hướng dẫn nhảy cóc ...
Nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân nhanh, hiệu quả nhất ?
Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn băn khoăn không biết nên tập thể dục vào thời gian nào để giảm cân nhanh, hiệu quả nhất ? Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ ...
Thống kê cho thấy có khoảng hơn 70% dân số thế giới bị đau lưng ở thời điểm nào đó trong cuộc sống. Những cơn đau có thể kéo dài hoặc ngắt quãng, âm ỉ hoặc dữ dội, ảnh hưởng không chỉ đến khả năng vận động, làm việc, mà còn khiến cho người bệnh lâm vào ...
Hiểu về chế độ ăn ít Carbohydrate
Chế độ ăn giảm carbohydrate có thể giúp giảm cân, cân bằng nồng độ đường cũng như giảm lượng triglyceride ở trong máu. Một số người lầm tưởng rằng chế độ ăn low-carb đồng nghĩa với việc loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm có chứa carbohydrate ra khỏi thực ...
Gai khớp gối là gì, ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống
Nhiều người cho rằng sự phát triển của các gai xương ở đầu gối chỉ tạo ra sự khó chịu khi đi lại, làm giảm khả năng vận động và di chuyển. Trên thực tế, nếu không được xử trí đúng cách, bong gân đầu gối có thể dẫn đến nhiều hậu quả khó lường. Gai ...
Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt
Chất xơ trong gạo lứt thúc đẩy cảm giác no lâu mà không thấy đói nên sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Từ đó, bạn có thể bớt lệ thuộc vào những bữa ăn vặt hay những bữa ăn không lành mạnh. Gạo lứt còn hỗ trợ giảm cân và trao đổi chất nhờ ...