Ăn khuya nổi tiếng là kẻ thù của những người thừa cân hoặc sợ béo. Và khi buộc phải thức khuya làm việc, học tập hay xem những bộ phim yêu thích, cơn đói cứ tự nhiên ập đến khiến nhiều người tủi thân. Các bạn hãy cùng khám phá những món ngon đêm khuya không gây béo ngay sau đây.
Top 6 món ăn cứu đói ban đêm mà không sợ tăng cân
Trái chuối
Chuối là món ăn khuya ít chất béo tốt nhất. Theo các nghiên cứu khoa học, ăn chuối vào buổi tối không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho hệ thần kinh. Chuối cũng giúp bạn tỉnh táo trong suốt thời gian làm việc căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn.
Sữa không đường
Sữa không đường là “thức uống vàng” cho các quý cô buổi tối vì nó giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, đùi, vai nhanh chóng và làm đẹp da thành công. trái cây. Để có làn da sáng mịn mà vẫn giữ được năng lượng và thân hình nhỏ nhắn, hãy uống một cốc sữa ấm không đường trước khi đi ngủ.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những bữa ăn khuya không có chất béo vì chúng rất giàu protein, chất xơ và chất béo không bão hòa, tất cả đều giúp hạn chế cảm giác thèm ăn một cách thành công. Hơn nữa, hạnh nhân với tinh dầu tự nhiên và chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa rất tốt.
Hơn nữa, vitamin E sẽ hỗ trợ bạn giảm lượng mỡ bụng nguy hiểm. Trên thực tế, nhờ loại hình ẩm thực này, bạn có thể thư giãn và làm bất cứ điều gì bạn muốn mà không lo bị thừa cân hoặc phát triển các vấn đề về sức khỏe.
Rau xanh
Rau xanh là sự lựa chọn cần thiết trong danh sách thức ăn khuya giảm béo bởi nó bao gồm nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại ít năng lượng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động chính xác. Hỗ trợ giảm cân vừa nhẹ vừa đáng chú ý.
Rau xanh không chỉ giúp thanh nhiệt, mát gan, đẹp da mà còn giúp bạn no lâu hơn. Rau xanh là một sự thay thế tuyệt vời cho bữa ăn khuya bổ dưỡng. Bạn có thể chế biến chúng dưới dạng món luộc, hấp hoặc salad thay vì chiên chúng trong dầu và mỡ động vật.
Bỏng ngô
Nếu bạn muốn chống lại cơn đói, bữa ăn nhanh lành mạnh nhất nên chọn là bỏng ngô. Theo một nghiên cứu mới, nếu bỏng ngô không phủ bơ, đường hoặc muối, nó có nhiều chất chống oxy hóa hơn cả rau và trái cây. Một điều lưu ý nữa là bạn không nên ăn bắp rang bơ thay vì bỏng ngô vì nó chứa nhiều chất béo, bơ, đường, sẽ phản tác dụng với nỗ lực giảm cân của bạn.
Nước ép
Nước ép trái cây sẽ giúp ích cho đường tiêu hóa và không gây béo do tích trữ năng lượng. Chọn hoa quả tươi sạch có nguồn gốc rõ ràng vừa giúp cung cấp vitamin cho cơ thể vừa không độc. Nước ép trái cây là thực phẩm tự nhiên tốt nhất để làm đẹp da và giữ dáng.
Các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ trong trái cây cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa và nhanh chóng giúp bạn thỏa mãn cái dạ dày đang cồn cào của bạn vào buổi tối. Mặc dù nổi tiếng là một thức uống, nhưng nó xứng đáng được coi là một sự thay thế lành mạnh cho các món ăn vặt đêm khuya.
Đại Việt Sport luôn đi đầu trong việc cung cấp các thiết bị tập luyện thể dục thể thao trong nhà và ngoài trời, thiết bị chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng. Kết hợp 6 thực phẩm trên cùng tập luyện với dụng cụ tập gym sẽ giúp ngăn ngừa việc tăng cân không mong muốn.
