Một số nguyên nhân khác gây chóng mặt gồm:
- Thay đổi đột ngột ở vị trí đầu và cơ thể như thức dậy đột ngột, đang để thẳng đầu thì đột ngột cúi đầu, đang ngồi thì đứng lên nhanh..
- Viêm và sưng tai trong
- Người bệnh từng bị chấn thương đầu
- Viêm dây thần kinh tiền đình
- Đa xơ cứng (xơ cứng rải rác), đột quỵ (tai biến mạch máu não), u dây thần kinh thính giác, các khối u não
- Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là chóng mặt
- Căng thẳng, stress, phải làm việc, suy nghĩ nhiều trong thời gian dài,
- Mắc bệnh huyết áp thấp
- Mất nước hoặc uống quá nhiều café
Để kiểm soát những cơn chóng mặt bất thường, bạn nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám, tìm hiểu xem mình có đang mắc các bệnh lý nào không. Đồng thời, bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau:
- Tránh thay đổi tư thế quá đột ngột
- Ngồi hoặc nằm xuống ngay khi cảm thấy chóng mặt
- Không lái xe nếu thường xuyên bị chóng mặt
- Hạn chế uống cà phê, rượu, thuốc lá
- Không nạp quá nhiều muối vào cơ thể
- Uống đủ nước
- Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc
- Kiểm soát căng thẳng, stress, giảm tình trạng bị đau đầu
- Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện massage bấm huyệt để trị chóng mặt. Dưới đây là cách thực hiện:
* Massage:
Đầu tiên, bạn massage vùng cổ gáy phía sau.
- Đưa tay ra phía sau cổ, dùng hai tay ôm lấy cổ, sau đó nắn bóp cơ.
- Cúi đầu về phía trước, căng cơ cổ trong khoảng 10 giây sau đó để đầu quay trở lại tư thế bình thường.
- Xoa hai tay theo chiều dọc để làm ấm vùng cổ.
- Dùng ngòn trỏ và ngón giữa của hai tay day theo chuyển động tròn với lực nhẹ.
Sau khi massage cổ, bạn massage vùng vai.
- Để tay phải lên vai trái, ấn xuống và xoay theo chuyển động ngang, làm tương tự với vai phải.
- Dùng tay nắm chặt lấy vai, sau đó thực hiện động tác đẩy và kéo vai về phía trước giúp căng cơ vai.
- Nắm bàn tay lại, tiếp tục thực hiện chéo, tay phải đấm vai trái với cường độ vừa phải, lực tác động không quá mạnh.
- Đặt hai tay chính giữa ngực, vuốt từ trong ra ngoài.
Sau đó, bạn có thể ấn thêm một số huyệt sau:
- Huyệt An Miên: nằm sau tai, cách phần dái tai tầm 1,5cm. Bạn đặt hai ngón trỏ sau tai để tìm huyệt, sau đó day nhẹ vào huyệt, mỗi bên khoảng 15 lần.
- Huyệt Thái Xung: từ kẽ ngón chân cái và ngón chân thứ trỏ đo thẳng lên trên hướng cổ chân khoảng 3-4 cm. Bạn dùng ngón tay trỏ miết từ kẽ ngón chân lên trên để xác định huyệt, sau đó day ấn huyệt theo chuyển động tròn.
- Huyệt thính cung: ở trước tai, chỗ lõm xuống. Bạn dùng ngón trỏ day huyệt trong khoảng 2 phút.
Trên đây là cách massage bấm huyệt trị chóng mặt, bạn xem thể trạng của bản thân rồi thực hiện massage bấm huyệt mỗi ngày.
Tags: Nên mua máy chạy bộ nào
