Đại Việt Sport - Những người bị tiểu đường có chế độ tập luyện thể dục thể thao như thế nào? Họ không có nhiều thời gian tập bên ngoài thì việc dùng
máy chạy bộ tại nhà sẽ phải phương pháp tập luyện ra sao?
bí quyết tập luyện máy chạy bộ với người bị tiểu đường.
bí quyết tập luyện với máy chạy bộ cho người bị bệnh tiểu đường 
Cuộc sống hiện đại luôn đòi hỏi nhịp sống vận động rất nhanh, những người béo phì ngày một tăng cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị tiểu đường nhưng họ lại khó thu xếp được thời gian để rèn luyện và ăn uống thông minh. Lúc này,
máy chạy bộ đa năng như là cách cần thiết để họ dành chút thời gian buổi sáng trước khi đi làm việc hoặc vào buổi tối tập luyện, hỗ trợ điều trị căn bệnh tiểu đường. Vậy nên tập luyện sao cho đúng với chiếc máy chạy bộ để giảm đi lượng đường trong máu?
Đi bộ kết hợp chạy bộ chậm tại máy chạy bộ Có nhiều người thắc mắc rằng, tại sao người bị tiểu đường không thể ra bên cạnh đi bộ hay chạy bộ tại công viên hay đường phố mà nhất thiết phải là trên
máy chạy bộ, vừa mất tiền mua lại không như bên ngoài.
Đi bộ kết hợp với chạy bộ ở máy chạy bộ gia đình Bạn hoàn toàn có thể chạy bộ ở ngoài khi cơ thể khỏe mạnh, còn đối với người bị tiểu đường thì môi trường bên ngoài lại không bảo đảm. Khói bụi và không khí ô nhiễm ở ngoài sẽ chỉ khiến cho người bị tiểu đường hay những người có thể trạng yếu chỉ thêm trầm trọng bệnh tình hơn. Tập luyện nhanh nhất ở
máy chạy bộ điện là đi bộ hoặc chạy bộ tốc độ chậm 10 đến 15 phút mỗi ngày. Có thể vào sáng sớm hoặc chiều tối nhưng tuyệt đối không cần bỏ tập quá 2 ngày vì làm cho ảnh hưởng tác dụng trong khi tập luyện. Mỗi tuần tập khoảng 150 phút là lượng đường cacbonhidrat trong máu của bạn đã giảm đi đáng kể, đồng thời ăn nhiều rau xanh, theo sự chỉ dẫn của bác sĩ dinh dưỡng. đặc biệt không đi bộ lâu hay chạy cường độ cao khi đường huyết còn chưa ổn định. Trong quá trình tập mà bạn cảm thấy đau tức ngực hay khó thở và chóng mặt cùng những bất thường khác thì nhanh nhất phải dừng lại, đi khám thường xuyên và chỉ tập lại khi được sự đồng ý của bác sĩ.
Chế độ tập luyện trên máy chạy bộ như thế nào cho đúng? 
Chế độ tập luyện đúng phương pháp với người bị tiểu đường - Bạn có thể đi bộ 60-90 bước/phút và kéo dài 15-30 phút mỗi buổi hoặc lâu hơn tùy theo thể trạng sức khỏe của bạn. - Tay vung mạnh ra sau và trước ngực để tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, hỗ trợ đào thải lượng đường nhỏ qua đường bài tiết hay tuyến mồ hôi. - phải kết hợp massage rung khi đi bộ xong để cơ thể thư giãn và không bị đau mỏi cơ. - Quan trọng là đối với người già trên 60 tuổi, nhịp tim đập 119 nhịp/phút thì phải đi bộ khoảng 110 bước/phút, làm ấm cơ thể và các cơ. - Bạn có thể đi bộ ngay sau bữa cơm khoảng 2h để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. - nên lưu ý đối với người bị tiểu đường loại 1, ví như lượng đường tăng 250mg thì buộc phải nghỉ tập ngay để theo dõi và kịp thời đi khám bệnh. ngoài ra bạn còn có thể đồng thời chạy bộ với máy chạy bộ và tập tạ, chúng sẽ giúp bạn giảm tình trạng bệnh 59%. Thể thao Đại Việt rất mong muốn được hỗ trợ bạn trong việc giảm tình trạng bệnh bằng việc sử dụng
máy tập chạy bộ điện đúng phương pháp. Hãy gọi vào
HOTLINE : 1900 6753 Hoặc truy cập vào website :
http://maychaybodien.thethaodaiviet.com để được lời khuyên các thông tin cần thiết. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
