Đại Việt Sport - Khi tập đầu tiên tập động tác tay không, sau đố là cầm vợt (không có bóng) lăng tay đều và tảng nhanh dần. phấn đấu thực hiện kỹ thuật chuẩn có sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Cũng có thể tập tay không bằng phương pháp đứng trước gương để củng cô kỹ thuật và sửa động tác sai của mình.Sau đây Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn
phương pháp luyện tay trong bóng bàn - Tư thê chuẩn bị:
Hai chân mỏ rộng bằng vai, hai đầu gối khá chùng xuông, ngưòi đưa về phía trưóc, trọng tâm dồn vào hai chân, hai mắt nhìn thẳng.Tay cầm vợt khá cong, cổ tay thả lỏng, hạ cánh tay xuông và đưa về phía sau ngang tầm thắt lưng.
- cách tập luyện:
+ Từ tư thế chuẩn bị lăng tay từ sau ra trước lấy khuỷu tay làm trục, cổ tay phát lực. + Khi lăng tay ra trước hai chân duỗi thẳng, đưa tay về sau hai chân lại chùng xuống, làm đều đặn liên tục và tăng nhanh dần động tác
- Người tương đối nghiêng về tay cầm vợt. + Giữa hai chân, tay cầm vợt và thân người khi thực hiện động tác bắt buộc nhịp nhàng. Tag:
Bàn bóng bàn 
