Massage bấm huyệt từ phương pháp trị liệu lâu đời được ưa chuộng ở nhiều quốc gia bởi tính ứng dụng cao của nó. Và một trong những nguyên nhân khiến phương pháp này được ưa chuộng có lẽ cũng bởi vì nó có thể tự thực hiện bởi bản thân mình.
1. Những điều cần biết về phương pháp tự massage bấm huyệt
Phương pháp massage bấm huyệt được chia thành hai loại là massage bấm huyệt thư giãn và massage bấm huyệt điều trị bệnh. Khi sử dụng phương pháp massage bấm huyệt, người thực hiện không cần thiết phải dùng tới các loại thuốc nên đảm bảo được tính an toàn mà vẫn đem lại hiệu quả. Các ngón tay, ô môi ngón tay, gốc ngón tay,...được người bấm huyệt sử dụng linh hoạt theo bài, tác động một lực nhất định lên huyệt đã xác định sẵn.
Khi các huyệt này được kích thích đúng chỗ, nó sẽ tác động tới dây thần kinh, kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể qua hệ thống kinh lạc. Bấm huyệt sẽ làm thay đổi thần kinh, thể dịch, nội tiết vì nó tác động tới da thịt cơ thể, hệ thống dây thần kinh, cơ quan thụ cảm, mạch máu.
Khi thực hiện bấm huyệt, hãy đảm bảo rằng bạn thực sự đủ hiểu biết về vị trí cũng như tác dụng của huyệt vị, tránh những trường hợp bấm sai huyệt dẫn tới liệt, tổn thương cơ,… Những bệnh tuyệt đối không tự điều trị bằng phương pháp massage bấm huyệt mà phải tới các cơ sở y tế : huyệt ở vùng da viêm, lở loét, sưng tấy, chấn thương kín hoặc hở, các bệnh ngoại khoa, viêm ruột thừa, xuất huyết dạ dày, suy tim, suy thận,...
2. Massage bấm huyệt
Massage bấm huyệt thư giãn giúp giải toả căng thẳng rất tốt. Để bắt đầu việc massage tại nhà thì bạn nên tắm rửa sạch sẽ, xông hơi với tinh dầu nếu có điều kiện để các lỗ chân lông mở ra, cơ thể ở trạng thái thoải mái hơn, mạch máu lưu thông tốt. Sau đó chọn một loại tinh dầu ưa thích. Nếu muốn có giấc ngủ ngon thì bạn có thể tham khảo thêm về tinh dầu oải hương.
Rồi bạn làm nóng lòng bàn tay bằng cách cọ xát hai tay vào nhau, khi bàn tay còn nóng hãy áp chúng lên vùng chuẩn bị massage bấm huyệt. Trong quá trình thực hiện, cơ thể nên thả lỏng, các cơ thư giãn. Xác định các huyệt vị trên vùng bạn massage, ví dụ như vùng mặt có huyệt ấn đường, huyệt thái dương rất tốt cho trí não, hay lòng bàn chân có hơn 7000 dây thần kinh của các bộ phân trên cơ thể.
Việc xác định huyệt vị trước sẽ giúp quá trình thực hiện trở nên dễ dàng hơn. Massage day ấn huyệt vị bằng các ngón tay, ô môi bàn tay, gốc ngón tay,…theo đường tròn cả xuôi lẫn ngược kim đồng hồ. Tuỳ vào sức chịu đựng của cơ thể để điều chỉnh lực của bàn tay. Mỗi huyệt vị nên được massage 1-3 phút, bạn có thể thực hiện hàng ngày để cơ thể luôn tươi tỉnh, thoải mái.
Bên cạnh việc làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn thì lối sống lành mạnh góp một phần không nhỏ để cân bằng sức khoẻ, tâm trạng của bạn. Vậy nên hãy luôn chăm sóc bản thân và chăm chỉ rèn luyện thể thao để có sức khỏe tốt. Ngoài tự massage bấm huyệt, các bạn cũng có thể trang bị các loại máy móc hỗ trợ như: Ghế massage toàn thân, máy massage để massage tại nhà mỗi ngày.
