Những bí kíp chơi bóng bàn, hoặc là một lời khuyên của tay vợt có trình độ, có thể có ảnh hưởng khá lớn đến khả năng tăng trưởng kĩ năng trong tương lai của bạn. Tôi đã liên lạc với đông đảo tay vợt trình độ cao, những HLV có kinh nghiệm và những chuyên gia nghiên cứu về thể thao để làm thể chia sẻ những kinh nghiệm quan trọng đối với nọ. Tôi hi vọng bạn sẽ thích bài viết này.
xem tại >> bàn bóng bàn giá rẻ
1. “Kiềm chế xúc cảm, phản ứng của bạn sau điểm số vừa được tính.” – Dora Kurimay (một VĐV chuyên nghiệp và hiện ở đang khiến HLV tâm lý thể thao) “trong môi trường thi đấu tương đối khó khăn, phổ biến áp lực, thời gian giữa các điểm số đóng vai trò khá quan trọng. Hành động trước tiên bạn phải khiến sau khi chấm dứt điểm số vừa rồi là kiềm chế phản ứng của bạn. Phản ứng của bạn bao gồm suy nghĩ, biểu cảm và biểu hiện cơ thể. Những tay vợt thành công nhất kiểm soát được bản thân ngay khi kết thúc điểm số., đây cũng chỉ là điều bình thường đối với họ, như 1 thói quen thường xuyên, dù kết quả vừa qua có như thế nào đi nữa. Đây là bước quan trọng nhất vì nó sẽ ảnh hưởng tới phần còn lại của trận đấu tương đối đa dạng đấy.” 2. tìm mọi cách giữ đầu bạn cố định- Steve Brunskill (HLV bóng bàn nhiều năm kinh nghiệm trên Anh)
“cố gắng giữ đầu bạn cố định khi chơi bóng, điều này khiến cho tầm mắt bạn ngang bằng. nếu bạn để đầu bạn ngước lên hoặc cúi xuống quá phổ biến trong lúc vận động bạn sẽ cảm nhận nó khó khăn hơn để định vị đúng vị trí trái bóng và điều chỉnh động tác của mình cho đúng.” 3. “Giữ mặt vợt cao.”- Matilda Ekholm (VĐV bóng bàn nhiều năm kinh nghiệm Thuỵ Điển). “Giữ mặt vợt cao trong bất kì tình huống nào. Sẽ dễ hơn để điều chỉnh, hạ mặt vợt xuống thấp trường hợp bạn không muốn đánh bóng sớm. ví như mặt vợt đã để quả thấp bạn sẽ không bao giờ có thể đón kịp bóng cao hoặc đón bóng sớm, điều hơi cấp thiết để gây sức ép lên đối phương.” 4. “Luôn luôn ra sân với 100% khả năng của mình.”- Philipp Floritz (VĐV bóng bàn giỏi Đức) “trường hợp bạn chỉ chơi bóng với 90% hoặc ít hơn nữa trong khi tập luyện bạn cũng sẽ chỉ chơi bóng với bao nhiêu đó khả năng trong những tình huống quan trọng. bởi thế, hãy tận hưởng thời gian chơi bóng và chơi với toàn bộ khả năng cả trong những tình huống tốt và xấu.” 5. “Đừng ngắm vào khuỷu tay tôi nữa!” – Sean O’Neill (VĐV-HLV bóng bàn Mỹ) “đông đảo các tay vợt đáng xem đều tập trung vào sức mạnh hơn là vị trí đánh bóng. Tuy nhiên đó là lỗi mà họ cần sửa nếu họ muốn tăng trưởng lên tầm cao mới. Khi chơi với người cầm vợt ngang vị trí đánh bóng nhanh nhất để ra đòn mạnh nhất là phàn giao giữa bên FH và bên BH của đối phương. Tránh ý nghĩ đánh chéo góc đi và nhắm thẳng vào khuỷu tay bên kia ấy!” 6. “Một tâm lý duy nhất cho từng trái bóng.”- Shane Overmeyer (VĐV-HLV bóng bàn Nam Phi) “Người chơi nên luôn tập luyện để có tâm lý thi đấu trước sau như một với từng trái bóng. Bằng cách này bạn sẽ có thể chơi bóng chất lượng hơn và chơi bóng hay hơn trong từng công đoạn quan trọng của trận đấu.” 7. “phạm sai lầm nhiều hơn.” – Greg Letts (HLV bóng bàn giỏi Úc)
“Đừng sợ mắc sai lầm khi tập luyện. ví như bạn không mắc đủ sai lầm trong khi tập, bạn chắc chắn sẽ chịu không đủ áp lực, và bạn sẽ không thể vững mạnh lên được. rất nhiều người muốn tập luyện ở trình độ mà tất cả toàn bộ thiết bị đều dễ. Thay vào đó, tìm mọi cách tập luyện ở trình độ mà hầu hết thiết bị có vẻ hơi khó, hơi khó hơn chút đỉnh thôi, điều sẽ khiến bạn mắc ít nhiều sai lầm, và sẽ bắt bạn tìm mọi cách mà khắc phục những lỗi đó. Bạn sẽ cảm nhận kêt quả của việc tập luyện như vậy trong những trận đấu sau nầy.” 8. “Hãy là chính mình.”- Eli Baraty (HLV bóng bàn chuyên nghiệp) “Hãy là chính mình. Cải thiện lối đánh bằng phương pháp tập trung vào những gì yêu thích với bạn và những gì bạn thấy là đúng. tìm mọi cách tăng trưởng cái tôi cá nhân hơn là bắt chước người khác.’’ 9. “Những điểm số nhỏ để thắng trận đấu lớn.” – Liam Pitchford (VĐV bóng bàn nhiều năm kinh nghiệm Anh) “ Đừng tập trung hầu hết sức lực để thắng điểm trong những pha bóng dài. Những điểm số nhỏ sẽ giúp bạn thắng những trận đấu lớn, những thiết bị như: giao bóng, trả giao bóng và những pha bóng ngắn.” 10. “nỗ lực mô phỏng tình huống trong tập luyện.”- Marcos Madrid (VĐV bóng bàn giỏi Mexico). “ Tôi nghĩ nó tương đối quan trọng để tạo dựng tình huống trong khi tập luyện. Ví dụ, trong 10 phút bạn tập mô phỏng trận đấu khi kết quả đang là 9-7. Điều này sẽ giúp bạn có thể thắng điểm khi đang trên số đông tình huống khác nhau.” 11. “Hãy tránh chơi bóng “an toàn” đi.” – Britt Eerland (VĐV bóng bàn nhiều năm kinh nghiệm Hà Lan) “ HLV của tôi đã thường nói tôi rằng sẽ tốt hơn ví như bạn tạo xoáy sai hơn là chỉ tìm mọi cách gò bóng vào bàn. Bạn không buộc phải sợ đánh hỏng hoặc đọc xoáy sai. Bạn có thể học từ 1 lần đọc xoáy sai và sửa động tác cho đúng vào lần tới nhưng bạn không thể học được gì từ việc toàn gò bóng vào bàn và hi vọng minh sẽ lớn mạnh lên được.” 12. “Bạn luôn hãy làm được hơn thế nữa.” – Matt Hatherington (HLV bóng bàn giỏi, và kết hợp là 1 blogger) “Hãy luôn nhớ rằng luôn có người khiến cho việc chăm chỉ, tập luyện hơn bạn nhiều và họ sẽ đạt được phổ biến vật dụng hơn bạn. Ngay cả khi bạn đã là nhà vô địch thế giới, luôn vẫn còn những đồ vật để học tập và cải thiện. Con đường đến với chúc vô địch thế giới đầy những cơ hội, bạn chỉ phải đi đúng hướng để hoàn toàn lấy được chúng.” 13. “Hãy quên chuyện thắng thua đi.”- Stephen Foster (HLV bóng bàn chuyên nghiệp Anh) “Trong khi thi đấu hãy tập trung đến việc thi đấu với gần như khả năng và những gì nhanh nhất của bạn hơn là chăm chăm tâp trung vào vấn đề thắng thua. Bạn có thể tự đặt gánh nặng lên mình, sẽ ảnh hưởng tới kết quả trận đấu và cả niềm vui chơi bóng của bạn.” 14. “Nghĩ một bí quyết có hệ thống.” –Will Maybanks (HLV bóng bàn nhiều năm kinh nghiệm Hungary) “ Hãy nghĩ một cách có hệ thốn khi bạn tập luyện một cú đánh nào đó. Hãy chắc rằng bạn biết khi nào bạn nên tiếp xúc bóng, cách vận động và cách dứt điểm. Một kĩ thuật đúng, trơn tru sẽ dẫn đến một cú đánh nguy hiểm và độ khó cao. 15. “nỗ lực đạt tới sự hoàn hảo.” – Sam Walker (VĐV bóng bàn nhiều năm kinh nghiệm Anh) “Luôn nỗ lực để hoàn thiện hơn. Không gì là xuất sắc cả và bạn luôn có thể nỗ lực cải thiện nó. Ngay cả khi đã đạt được một điều gì đó rồi, hoặc đạt được mục tiêu rồi, nỗ lực học từ kinh nghiệm đó và hãy tiếp tục vững mạnh lên cao hơn nữa.” 16. “Tập luyện sẽ tạo sự ổn định.” – Goerge Downing (VĐV bóng bàn chuyên nghiệp Anh) “vô cùng quan trọng để có thể đạt chất lượng tốt và sự tập trung cần thiết khi tập luyện. Sẽ rất dễ để những thói xấu trong tập luyện bước vào trong trận đấu của bạn. giả dụ bạn muốn là tay vợt nhiều năm kinh nghiệm, hãy tập luyện thật tốt, với bất kì người nào tập luyện với bạn. 17. “Những sự tăng trưởng nhỏ mang lại kết quả lớn.” (Megan Phillips (VĐV bóng bàn chuyên nghiệp xứ Wales) “Hãy phấn đấu đạt được những sự lớn mạnh nhỏ trong khi tập luyện, trong bất kì chi tiết nhỏ nào của phong cách chơi của bạn. Ngay cả lúc chỉ phát triển 1% nó cũng sẽ tác động hầu hết lên lối chơi chung của bạn.” 18. “Hãy dũng cảm lên.” –Ovidiu Ionescu (VĐV bóng bàn chuyên nghiệp Romany) “Thường khi trong trận đấu bạn đã ra quyết định nào đó nhưng bạn vẫn e dè khi thực hiện nó. Trong những lúc này bạn nên dũng cảm lên và thực hiện những điều bạn nghĩ, và hãy tin vào bản năng của bạn. Sẽ hay hơn khi bạn biết rằng bạn đã làm cho vô cùng để giành lấy chiến thắng, hơn là chán nản bước đi với sự tiếc nuối.”
19. “Hãy tìm lại khoảnh khắc nào đó của bạn.” – Mark Simpson (VĐV bóng bàn và tâm lý thể thao) “Hãy hồi tưởng lại cảm giác của bạn khi bạn chơi bóng bàn bằng mọi khả năng nhanh nhất của mình: bạn bị hối thúc, bạn cảm thấy vui và tận hưởng cuộc chơi thế nào. Hãy nhớ về khoảnh khắc đó mọi lúc bạn chơi bóng, trong những trận đấu căng thẳng điều này sẽ giúp ích cho bạn phần lớn.” 20. “hãy làm những gì bạn đã tập trong trận đấu.” – Larry Hodges (HLV bóng bàn chuyên nghiệp Mỹ và là người được vinh danh trong Hall Of Fame) “Hãy nhớ bạn cần làm gì trong 1 trận đấu (đánh bóng như thế nào, bộ chân, giao bóng và trả giao bóng…). giả dụ bạn đã tập luyện những điều này cật lực trong lúc thi đấu, bạn sẽ thấy được sự hữu ích của chúng như thế nào, và dần dần bạn sẽ đem những điều bạn tập vào thi đấu chính thức.”
Tags: Thiết bị tập gym
