Đại Việt Sport - Chạy bộ với
may chay bo dien là phương pháp giảm cân tuyệt vời nhất mà hầu hết người chọn lựa để tiến hành giảm cân, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng đôi khi không phải lúc nào chúng ta cũng tập luyện bình thường được, nhất là những khi đến kì đèn đỏ. Vậy chạy bộ lúc đang bị kinh nguyệt buộc phải để ý điều gì?
Chạy bộ lúc đang bị kinh nguyệt thì bắt buộc chú ý điều gì ?
Bị kinh nguyệt thì buộc phải để ý điều gì khi chạy bộ Đến kì kinh nguyệt, dừng chạy bộ có nên hay không? rất nhiều người thường bị đau bụng kinh khi đến kì nguyệt san, và có suy nghĩ rằng những ngày này chúng ta phải ít di chuyển sẽ đỡ đau bụng hơn. Và chính do đó, có những người đã nghỉ chạy trong kì kinh nguyệt. Tuy nhiên, các chuyên gia, bác sĩ chuyên ngành thì khuyên chúng ta không nên ngừng chạy những ngày này. Việc chạy bộ ko phải ảnh hưởng gì đến kì kinh nguyệt cả. Bạn vẫn có thể chạy bộ bình thường, nhưng nên để ý một vài vấn đề.
Khi đến kì nguyệt san, chạy bộ nên lưu tâm một số vấn đề Khi chạy bộ vào thời gian đèn đỏ, chị em cần để ý một số vấn đề sau:
• Không mặc đồ quá bó sát khi chạy để cơ thể thoải mái, tốt nhất cần chọn trang phục tương đối rộng một chút. • Chọn giày êm, vừa chân. • Trước và sau khi chạy bộ cần bổ sung thêm nước cho cơ thể vì những ngày đèn đỏ, cơ thể rất cần nước. • cần chạy ở máy chạy bộ và chọn máy tập phù hợp, tốt nhất buộc phải chọn máy có trang bị giảm sóc. Không buộc phải chạy bộ bên ngoài trời. • Giảm tốc độ chạy và cường độ tập. • Khi cảm thấy mệt, có thể nghỉ giải lao.
chú ý gì khi chạy bộ lúc đang bị kinh nguyệt 
Những chú ý khi chạy bộ mà bạn phải biết Những ngày đèn đỏ, bạn không nên tập chạy quá sức. Chúng ta chạy bộ những ngày này để giúp cơ thể chuyển động và đồng thời cũng để duy trì mức độ luyện tập, bởi vậy ví như bạn thấy mệt mỏi mà vẫn chưa đạt được kế hoạch nhưu ngày bình thường, bạn nên nghỉ tập. Vào thời kì kinh nguyệt, chúng ta nên chạy chậm và kéo dài thời gian chạy hơn để đảm bảo cơ thể không bị quá áp lực. Bạn có thể chọn cách đi bộ ở
máy chạy bộ nhưng điều chỉnh chế độ nhanh hơn đi bộ bình thường một chút nếu không muốn chạy bộ trong những ngày này. Tập chạy xong, bạn không nên tắm ngay hoặc uống nước lạnh mà chúng ta phải uống một ly nước ấm sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và sẽ không bị đau bụng kinh. Tránh tắm ngay để không gặp tình trạng cơ thể bị sốc. Bạn cần nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng sau đó mới tắm. Và để ý tắm với nước ấm cho cơ thể thư giãn và thoả thích hơn. Hãy chọn cho mình cách tối ưu và kỹ thuật nhất khi chạy bộ trong ngày kinh nguyệt nhé. Chúc các chị em luôn có một cơ thể khỏe mạnh. giả dụ bạn muốn dùng các sản phẩm máy chạy bộ của Đại Việt Sport có thể truy cập vào
website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com. 
