máy chạy bộ điện tại nhà đã được biết đến với rất nhiều hiệu quả trong đó có hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn cũng đã thực hiện các bài tập với loại máy này nhưng lại không thấy hiệu quả, lý do sẽ ở ngay dưới đây. Không kết hợp máy chạy bộ và bài tập tạ có hậu quả gì ? Đừng ngạc nhiên bởi đây là nguyên nhân phổ biến mà những người mới chạy bộ thường hay mắc phải. Bạn có thể chạy đều đều đến 45 phút trên may chay bo da nang, nó sẽ rất có lợi cho việc giảm cân nhưng hãy nhớ là chỉ trong thời gian ngắn lúc đầu. Bởi chỉ sau vài tuần khi cơ thể của bạn đã quen với cường độ tập như vậy mà không có sự phối hợp cùng Hiit hay các bài tập tạ thì bạn chỉ giảm đi được 1 kg. Khi không có một sự đột phá hay thách thức nào cho cơ thể bạn thì lượng calo bị đốt cháy sẽ giảm đi đáng kể và bạn vẫn tập đều nhưng sẽ không giảm thêm được cân nào nữa. 
Tags: Dụng cụ phòng gym
