Đại Việt Sport - Bạn đang tập luyện với
máy chạy bộ điện, Nhưng bạn chưa biết dùng sao cho hiệu quả, vệ sinh máy sao máy dùng bền lâu . Bạn có thể tham khảo một số phương pháp bên dưới để cóphương pháp bảo quản máy chạy bộ nhanh nhất
*. Hướng dẫn đặt máy chạy bộ điện
1. Đặt tại vị trí thích hợp, vô tư ở bề mặt phẳng và có độ chịu lực tốt. 2. Đặt tại nơi khô ráo thoáng mát, tránh tương đối ẩm, tránh tiếp xúc với nước hay các chất lỏng dẫn điện, tránh xa những nơi có đồ dùng dễ cháy nổ. 3. Đặt cách các đồ dùng khác ít nhất 1 mét.
* Hướng dẫn bảo quản máy:
1. Lau bụi thường xuyên trong công đoạn sử dụng máy, không dùng các chất dung môi như dầu, mỡ để lau ở máy và băng chuyền. 2. dùng nguồn điện 220V ( Nguồn điện có hiệu điện thế cao hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy). 3. khi không dùng hãy rút dây nguồn máy. Ngắt điện trước khi di chuyển máy. 4. Vào mùa đông hoặc mùa mưa, giữ độ ẩm phù hợp để tránh nhiều nhất việc chập cháy. 5. Tra dầu bôi trơn theo định kỳ để hiệu quả hoạt động của máy được nhanh nhất. 3. Bạn bắt buộc có thảm chụp máy ví như bạn để máy tập ngoài trời nhe!
*phương pháp dùng máy chạy bộ điện:
1. Kiểm tra độ an toàn và chắc chắn của máy trước khi bắt đầu dùng. 2. Cắm dây nguồn của máy riêng biệt, không cắm chung với các thiết bị điện khác. 3. Khởi động kỹ các cơ trước khi sử dụng máy tập.. 4. Mang giày thể thao chuyên dụng và trang phục thể thao khi sử dụng máy ( không đi dày đế trơn hoặc cao gót, làm cho sạch đất cát trên đế giày trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến băng chuyền của máy). 5. Mang khăn lau mồ hôi khi dùng máy, tránh mồ hôi rơi xuống máy làm cho dễ hư đồ vật điện 6. Kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người bạn.( Đề phòng những tai nạn bất thường khi đang dùng, máy sẽ được ngừng lại tức thì.) 7. Máy tập chạy chỉ dành cho từng người dùng, không dùng cho 2 người cùng lúc. 8. Đứng tại 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền khởi động. 9. Chờ khi băng chuyển khởi động sẵn sàng mới bắt đầu sử dụng. 10. Tốc độ khi băng chuyền di chuyển cùng người tập sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ đến chạy 11. Người mới tập phải đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống. 12. Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để tránh việc băng chuyền chạy lệch hướng.
13. Sau khi đã chạy ở mức độ bình thường , bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn. 14. Trong khi đang tập luyện tại vận tốc đang chạy. ví như muốn nghỉ, hãy để ý giảm từ vận tốc đang sử dụng xuống vận tốc nhỏ nhất, rồi tắt máy. 15. Trẻ em cần tránh xa băng chuyền để tránh gây tai nạn nguy hiểm khi băng chuyền đang di chuyển. 16. Bệnh nhân có bệnh tim không phải dùng
máy chạy bộ khi ở nhà một mình.
