bí quyết massage an toàn cho bà bầu

Massage là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ có bầu. ngoài ra, việc massage khi mang thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tác dụng khi massage cho phụ nữ mang thai đầu tiên phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là tạo điều kiện cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress lúc mang thai. Đây cũng là một trong những cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông và cơ thể bạn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu. Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và các khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của thuốc để khiến cho giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần phải có, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng "trị" chứng đau mỏi lưng. Massage giúp buông lỏng các cơ, các khớp, khiến chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau khi sinh. Mất ngủ chính là một trong những dấu hiệu thất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong thời gian có thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy ứng dụng các bài massage để có thể tiện lợi đi vào giấc ngủ hơn. Không ngừng lại ở đó, sử dụng ghế massage toàn thân trong quá trình có thai Cách massage an toàn Bà bầu có thể nhờ tới các chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người nhà thực hiện massage cho mình theo những bước sau đây: - khi mang thai phụ nữ không thể nằm sấp để massage, chính bởi vậy bạn có thể lựa chọn phong thái nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa. - Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà. - khi massage, bắt đầu xoa nhẹ lên lưng của thai phụ và thoa dần xuống phần hông. các động tác nên nhẹ nhõm và chậm rãi. - Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một mẫu gối, và bắt đầu massage tới đôi bàn chân, trâm nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và cần thiết, vì lúc mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân bởi thế luôn luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. các động tác massage nên khiến cho từ phía trước chân, sau đấy khiến tiếp đến phần phía sau. - khiến cho tương tự các thao tác đối với đôi tay. Nguồn: http://baitapgiammobung.info