10 lợi ích của việc tập luyện thể thao mỗi ngày

Chia sẻ là 10 lợi ích của tập luyện thể thao có thể mang lại sau vài ngày luyện tập, ngoài việc giảm cân và giúp tăng cường cơ bắp. Hoạt động tập luyện thể thao mỗi ngày Hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những điều quan…

Hướng dẫn tập hít xà đơn tăng cơ bắp cho nam

Chia sẻ video hướng dẫn tập hít xà đơn tăng cơ bắp cho nam, bài tập kết hợp mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất và chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian tập.  Hướng dẫn hít xà đơn cho người mới bắt đầu Tác dụng: Tập…

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam

Một cơ bụng sáu múi, săn chắc là điều mơ ước của nhiều chàng, các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam rất tốt cho phần lưng trên, cánh tay, cẳng tay và hệ thống cơ bụng. Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam Các…

Hướng dẫn chọn mua giày đi bộ, chạy bộ

Hướng dẫn chọn mua giày đi bộ, chạy bộ cùng những gì cần lưu ý khi chọn một đôi giày sao cho phù hợp tạo cảm giác thoải mái khi mang và luyện tập.  Hướng dẫn chọn mua giày đi bộ, chạy bộ: yếu tố cần quan tâm Có ba…

Cách để tập gym hiệu quả

Chia sẻ cách để tập gym hiệu quả ngay tại nhà hay phòng tập thể hình vói những thói quen đúng đắn để thấy cơ bắp phát triển tốt hơn   1. Cách ăn uống khi tập thể hình – Hãy ăn năm bữa ăn nhỏ một ngày, theo nghiên cứu…

Lợi ích của tập thể dục hằng ngày

Mức độ hoạt động thể chất khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Việc thường xuyên tập thể dục sẽ mân lại nhiều lợi ích khác nhau trong cuộc sống. Hoạt động tập thể dục hằng ngày Chúng ta hãy cùng nhìn vào bốn cấp độ hoạt…

Các bài tập gym tại nhà cho nữ

Chỉ với 3 bài tập gym tại nhà cho nữ sau đây bạn sẽ đánh tan mỡ vùng bụng hiệu quả, có body chuẩn hơn chỉ 30 phút luyện tập mỗi ngày Ngồi xổm người mới bắt đầu: Đối với Đùi Nếu bạn là người mới tập ở đây, bắt…

cách tập cơ vai hiệu quả tại nhà

Hướng dẫn cách tập cơ vai hiệu quả tại nhà cùng với 21 bài tập bạn có thể dễ dàng thêm vào quá trình luyện tập của mình tại nhà: Cách tập cơ vai đúng và hiệu quả ( Swequity)   ( Nguồn: Swequity) Những bài tập cho cơ vai:…

Những cách làm tăng chiều cao

Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn hãy thử những cách làm tăng chiều cao đơn giản, theo một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống hàng ngày của mình. Chiều cao là một yếu tố cần thiết mà quyết định tính cách tổng thể của một cá nhân….

Bí quyết tập gym nữ không bị tăng cân

Chia sẻ bí quyết tập gym nữ không bị tăng cân cùng cách ăn uống hợp lý trong quá trình luyện tập mang lại hiệu quả giảm cân. Bí quyết tập gym nữ không bị tăng cân 1. Ăn uống khi tập gym : Cao protein, trung bình carb, thấp…